به گزارش مجله خبری نگار،خوابیدن روی زمین یکی از سنتهای قدیمی مردم ژاپن است که هنوز هم به آن پایبندند، اما نه صرفاً به خاطر سنت بودن آن یا کمبود جا در خانه. این کار در حقیقت از فواید مختلفی برخوردار است.
۱- امکان صرف جویی در هزینهها را میدهد
به گزارش روزیاتو، خوابیدن روی زمین میتواند انتخابی مقرون به صرفه باشد. تهیهی تختخواب و تشک به صرفه هزینهی قابل توجهی نیاز دارد و اگر انتخاب درستی در این زمینه نداشته باشید و مجبور تعویض آن باشید، باید هزینهی مضاعفی را صرف آن کنید. اما خوابیدن روی زمین میتواند کمک کند در این هزینه صرفه جویی کنید.
۲- گردش خون را بهبود میبخشد
خوابیدن روی زمین میتواند گردش خون را بهبود ببخشد. دلیلش این است که هنگام خوابیدن روی زمین، وزن بدن به طور مساوی تقسیم میشود، امری که باعث کاهش فشار بر روی نواحی خاص بدن میشود.
با خوابیدن در حالتی طبیعیتر میتوانید جلوی به خواب رفتن و بی حس شدن دست و پای خود به دلیل عدم گردش مناسب خون را بگیرید. برای مثال، وقتی به پهلو میخوابید، این امر ممکن است بر روی گردش خون تأثیر بگذارد، چیزی که میتواند باعث بروز مشکلاتی مانند لخته شدن خون و واریس شود.
۳- برای پشت درد مفید است
خوابیدن بر روی یک سطح صاف و سفت میتواند برای کسانی که از پشت درد مزمن رنج میبرد، کمک کننده باشد. شاید یک تشک نرم چیزی راحت تری برای خوابیدن به نظر برسد، اما به مرور زمان فرو میرود، امری که باعث به هم خوردن ستون فقرات و اذیت شدن شما میشود.
کارشناسان حتی توصیه میکنند در زیر تشکهای نرم یک تخته قرار داده شود تا تکیه گاه مناسب تری ایجاد کند. با خوابیدن روی زمین میتوانید مطمئن باشید که ستون فقرات تراز باقی میماند و بدن تان هنگام خواب در حالتی غیر طبیعی قرار نمیگیرد.
۴- میتواند به بهبود فرم بدن کمک کند
اگر در حالتی بخوابید که تکیه گاه مناسبی برای ستون فقرات تان ایجاد شود، این کار میتواند کمک زیادی کند تا بدن طی روز در فرم مناسبی باقی بماند. خوابیدن روی زمین میتواند به اصلاح فرم بدن کمک کند، چرا که اگر درگیر پشت درد نباشید، احتمال قوز کردن تان هم کمتر میشود.
۵- کمک میکند بتوانید سر وقت از خواب بیدار شوید
اگر اغلب اوقات صبحها بیرون آمدن از تخت برایتان دشوار است، بدانید که تنها نیستید و بسیاری از افراد با به صدا در آمدن صدای زنگ ساعت دوست دارند بارها و بارها صدای آن را قطع کنند تا کمی بیشتر بخوابند. با این حال، خوابیدن میتواند مقدار متعادلی از راحتی را برایتان فراهم کند که باعث میشود دیگر وسوسه نشوید در رختخواب بمانید. به این ترتیب میتوانید صبحها سر حال و آماده برای شروع روز، از خواب بیدار شوید.
مضرات خوابیدن روی زمین
خوابیدن روی زمین هم مانند هر چیز دیگری در کنار فوایدش، مضراتی هم دارد.
– آلرژی: خوابیدن روی زمین شما را در معرض گرد و غبار بیشتری قرار میدهد، امری که میتواند باعث آلرژی و مشکلات تنفسی شود.
– راحت نبودن: گرچه خوابیدن روی سطح سفتی مانند زمین برای کسانی که با پشت درد درگیرند میتواند تسکین دهنده باشد، اما ممکن است برخی روی زمین احساس راحتی نکنند و دچار درد در نواحی کمر، شانهها و لگن شوند.
– حشرات: خوابیدن روی زمین احتمال مواجهه با حشرات را بیشتر میکند.
چه کسانی نباید روی زمین بخوابند؟
گرچه خوابیدن روی زمین فوایدی دارد، اما این کار برای هر کسی مناسب نیست.
– کسانی که از بیماریهای استخوانی رنج میبرند: برای کسانی که با بیماریهای جدی استخوانی درگیرند، خوابیدن روی یک سطح سفت ممکن است باعث تشدید فشار بر روی مفصلها و اذیت شدن آنها شود.
– سالمندان: با بالا رفتن سن حرکت کردن دشوار میشود، امری که بلند شدن از روی زمین و نشستن روی آن را برای افراد سالمند سخت میسازد.
– سرمایی ها: اگر شبها اغلب احساس سرما میکنید، خوابیدن روی زمین ممکن است احساس سرما را برای شما بیشتر کند و باعث شود نتوانید طی شب خواب راحتی داشته باشید.